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生完娃之后,大部分的宝妈都离不开脱发的时候,你是什么反应呢?

  2018-04-14     



生完娃之后,变胖只是初级阶段,随后你会发现,就算自己体重恢复了,肚皮却依然松弛,皮肤长斑、蜡黄、没有光泽,偶尔还会腰酸背痛,头发成把成把的掉……
 
变胖了可以减肥,皮肤不好可以保养,腰背和产道损伤可以做产康,但是掉头发了怎么办?连颜值老高的人都扛不住不停上升的发际线,难不成真的只能植发?
 
其实呢,也不是非得植发才能解决产后脱发问题,而且实际情况可能并没有大家想象的那么严重,宝妈们放宽心,一起和小悦探讨一下“产后脱发”究竟是何方妖孽,然后再来逐步击破吧~

每个人的头发都有着一样的生长规律,包括生长期(3~7年),退化期(3周),还有静止期(3个月左右)。
 
在因素

本来你的头发也是按照这样的周期来生长的,但是自从你怀孕之后,“激素”出来搞事情了。

大家可能都听过,孕期妈妈体内的雌激素水平有着明显的增高,它能让你头发的“服役时间”延长,主要延长生长期和静止期,细心的妈妈可能会发现,孕期头发比孕前更浓密。
但是生完孩子之后,激素水平逐渐恢复正常,本来早就该“退役”的头发终于扛不住了,开始纷纷“撤退”,于是出现了大把大把掉头发的现象。
一般刚生完的前几个月头发会掉得比较明显,大概半年到一年之后基本就恢复正常了。
 
外在因素

相比内在因素,外在因素你就熟悉得多了。从孕妈变成宝妈,从团宠的小公举变成整天被孩子折腾的大妈,可能一个不注意心态就崩了,还是崩得乱七八糟的那种……
 
身为新手妈妈,要学习的事情真的很多,压力确实不小,再加上作息都得跟着孩子的节奏走,睡眠质量自然大打折扣。万一爸妈公婆帮不上忙,老公还是猪队友,变得脾气暴躁简直是分分钟的事儿。以上这些导致你情绪不佳的事情,都有可能影响你的发量。

另外,如果你一生完就节食减肥,导致本该在哺乳期加强营养的自己,结果摄入营养不足、不全面,也有可能导致掉发。




解决方法

饮食调理

作为头发的主要组成物质,蛋白质是很重要的,建议妈妈们尽量选择富含优质蛋白的食物,比如鱼肉、鸡肉、豆类、鸡蛋、牛奶等等。另外还要摄入足够的绿叶蔬菜,补充足够的维生素。
 
日常护理

有的妈妈可能会在月子期间不洗头,当你头皮积聚了越来越多的油脂和灰尘,头发生长的环境变得恶劣了,就容易出现分叉、掉落等情况,还有可能引发毛囊炎等问题。
定期洗发很重要,洗发的习惯也有讲究。洗发后建议不要用毛巾大力的擦,改用吸水性比较好的毛巾来吸掉大部分水分,然后再吹干。头发干了之后建议用宽齿的梳子来梳头,扎头发的时候也可以扎得相对松一点。
 
调整情绪

每次提到调整情绪,都会有妈妈觉得种方法很鸡肋,不实用。其实这点真的很重要,一个人如果长期处于暴躁或者低落的情绪中,身体健康也会受到威胁。
建议妈妈们找一个适合自己的负能量释放口,比如找闺蜜聊天,让家人帮忙带孩子给自己放个小假,或者运动等等,反正别一个人憋着。